KAY-dens DRILL-ing
Substantiv, Verb
Cadence Drilling ist eine Art von Einrad-Übung, bei der Fahrer ihre Pedale mit hoher Geschwindigkeit drehen.
Beispiel: „Ich werde etwas Cadence Drilling machen, um meine Einradfahrkünste zu verbessern.“
Meistens verwendet in: Einrad-Communities auf der ganzen Welt.
Meistens verwendet von: Einrad-Enthusiasten, die ihre Fähigkeiten verbessern wollen.
Beliebtheit: 8 von 10.
Comedy-Wert: 3 von 10.
Siehe auch: Spin-up Drills, Pedalling Drills, Pedal Stroke Drills, Cadence Workouts,
Was ist Cadence Drilling?
Cadence Drilling ist eine Art von Radfahrtrainingstechnik, die sich auf die Trittfrequenz konzentriert, d.h. auf die Geschwindigkeit, mit der ein Radfahrer in die Pedale tritt. Diese Technik wird von Wettkampf-Radfahrern eingesetzt, um ihre Gesamtleistung zu verbessern, da sie ihnen helfen kann, ihre Geschwindigkeit und Leistungsabgabe zu erhöhen. Diese Art des Trainings ist auch für Freizeitradfahrer von Vorteil, da sie dazu beitragen kann, ihre Effizienz zu verbessern und Ermüdung zu reduzieren.
Beim Cadence Drilling treten Radfahrer typischerweise für eine bestimmte Zeit bei einer bestimmten Trittfrequenz in die Pedale. Dies kann auf flachem Gelände oder an einem Hügel geschehen, je nach den spezifischen Zielen des Radfahrers. Das Ziel dieser Art des Trainings ist es, die Fähigkeit des Radfahrers zu erhöhen, über einen längeren Zeitraum bei einer höheren Trittfrequenz in die Pedale zu treten. Es ist eine großartige Möglichkeit, die gesamte Radfahrleistung zu verbessern und die Muskelausdauer zu erhöhen.
Studien haben gezeigt, dass Cadence Drilling für Radfahrer aller Leistungsstufen von Vorteil sein kann. Es wurde festgestellt, dass es die Leistungsabgabe von Wettkampf-Radfahrern verbessert und die Ermüdung reduziert sowie die Effizienz von Freizeitradfahrern verbessert. Die ideale Trittfrequenz für die meisten Radfahrer liegt bei etwa 80-100 U/min, kann aber je nach Person variieren. Es ist wichtig, Cadence Drilling regelmäßig zu üben, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
.Der Ursprung des Radsportbegriffs „Cadence Drilling“
Der Radsportbegriff „Cadence Drilling“ soll erstmals in den späten 1980er Jahren in den Vereinigten Staaten verwendet worden sein. Er bezieht sich auf eine spezifische Art des Radfahrtrainings, die sich auf die Entwicklung der Trittfrequenz des Radfahrers und die Aufrechterhaltung einer konstanten Trittfrequenz konzentriert. Diese Technik wird verwendet, um die Leistung, Geschwindigkeit und Ausdauer des Radfahrers zu verbessern.
Beim Cadence Drilling tritt der Radfahrer über einen vorbestimmten Zeitraum mit einer bestimmten Trittfrequenz in die Pedale. Die Trittfrequenz wird normalerweise auf 90 bis 110 Umdrehungen pro Minute (U/min) eingestellt, und die Zeitdauer variiert je nach Niveau des Radfahrers. Ziel ist es, die Trittfrequenz aufrechtzuerhalten und zu verhindern, dass der Radfahrer langsamer wird, indem er seine Muskeln nutzt, um die Pedale zu treten.
Diese Art des Trainings ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, da Radfahrer die Vorteile einer konstanten Trittfrequenz erkannt haben. Es wird angenommen, dass Cadence Drilling die Leistung und Effizienz des Radfahrers erhöht, wodurch er schneller und über längere Zeiträume fahren kann.
Der Begriff „Cadence Drilling“ wird heute in der Radsportwelt weit verbreitet und als effektive Trainingsmethode für Radfahrer aller Leistungsstufen anerkannt.
