TAY-per PEER-ee-uhd
Substantiv
Der Zeitraum, in dem Sportler ihr Trainingsvolumen reduzieren, um sich auf ein Großereignis vorzubereiten.
Beispiel: „Ich beginne nächste Woche meine Tapering-Phase für den Triathlon.“
Meistverwendet in: Triathlon- und Ausdauer-Radsportkreisen.
Meistverwendet von: Ausdauersportlern und Triathleten.
Beliebtheit: 8/10
Witzigkeitswert: 2/10
Siehe auch: Tapering, Periodisierung, Grundlagenaufbau, Höchsttraining,
Was ist eine Taper-Phase im Radsport?
Die Taper-Phase ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms jedes Radfahrers. Es ist die Zeit der Erholung und des reduzierten Trainings, die in den Wochen vor einem großen Rennen oder Event stattfindet. Während dieser Zeit reduziert der Radfahrer sein Trainingsvolumen und seine Intensität, um seinem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen und sich auf das bevorstehende Event vorzubereiten.
Eine Taper-Phase dauert in der Regel zwischen zwei und vier Wochen, wobei dies je nach Person und dem Event, auf das sie sich vorbereiten, variieren kann. Während dieser Zeit reduziert der Radfahrer allmählich sein gesamtes Trainingsvolumen und seine Intensität, um seinem Körper eine vollständige Erholung zu ermöglichen. Dies ist wichtig, da es dem Radfahrer hilft, seine Leistung am Renntag zu maximieren.
Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass eine gut strukturierte Taper-Phase zu einer Leistungssteigerung von bis zu 10 % führen kann. Dies liegt daran, dass der Radfahrer vor dem Event mehr Ruhe und Erholung findet, was ihm ermöglicht, am Renntag seine Höchstleistung zu erreichen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Taper-Phase ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms jedes Radfahrers ist. Indem er sein Trainingsvolumen und seine Intensität in den Wochen vor einem großen Event sorgfältig reduziert, kann der Radfahrer seine Leistung am Renntag maximieren.
Der radsportliche Ursprung des Begriffs „Taper-Phase“
Der Begriff „Taper-Phase“ ist ein häufig verwendeter Ausdruck unter Radfahrern, aber haben Sie sich jemals gefragt, woher dieser Begriff stammt? Es stellt sich heraus, dass der Begriff erstmals in den frühen 1970er Jahren in den Vereinigten Staaten von Amerika verwendet wurde.
Der Begriff wurde ursprünglich verwendet, um den Zeitraum vor einem wichtigen Rennen zu beschreiben, in dem der Radfahrer seine Trainingsbelastung reduzierte, um gut ausgeruht und auf das Ereignis vorbereitet zu sein. Man glaubte, dass dieser Zeitraum des reduzierten Trainings zu einer Leistungssteigerung am Renntag führen würde.
Der Begriff wird seit den frühen 1970er Jahren verwendet und wurde von Radfahrern auf der ganzen Welt übernommen. Er wird heute häufig verwendet, um den Zeitraum vor einem wichtigen Rennen oder Ereignis zu beschreiben, in dem der Radfahrer seine Trainingsbelastung reduziert, um gut vorbereitet und ausgeruht zu sein.
Wenn Sie also das nächste Mal den Begriff „Taper-Phase“ hören, wissen Sie, woher er stammt und dass er seit fast fünfzig Jahren von Radfahrern verwendet wird!
