Ciclismo con amigos
Orientación local
Excepciones
Higiene
Síntomas
El Covid-19 ha sumido nuestras vidas cotidianas en el caos. No vamos a trabajar, no vemos a nuestros amigos y todos parece que estamos intentando hacer ejercicio, ¡aunque sea por muy poco tiempo para algunos! Pero es importante entender las normas y regulaciones de todo lo que hacemos en este nuevo mundo para garantizar nuestra seguridad y la de los demás, y eso incluye el ciclismo. Con la tediosa cantidad de confinamientos y sistemas de niveles, es fácil confundirse sobre lo que podemos y no podemos hacer.
Ciclismo con amigos
El ciclismo puede ser una de las mejores maneras de ponerse en forma y disfrutar de la compañía de sus amigos. Puede dar un paseo tranquilo por el bosque, pueden competir entre sí o pueden reunirse con otros fanáticos en eventos; ¡o al menos antes podían hacerlo! Hoy en día, bajo el confinamiento nacional, las reglas solo permiten los viajes necesarios fuera de casa, incluyendo el ejercicio físico, que ahora solo se puede hacer solo, con un miembro de la familia o con una sola persona de otro hogar. Esto se aplica a todas las formas de ejercicio, incluido el ciclismo, e insta a mantener una distancia segura entre los diferentes hogares al participar.
El incumplimiento de cualquier forma de regulación de distanciamiento social puede dar lugar a acciones penales como advertencias o multas, por lo que se recomienda encarecidamente que monte en bicicleta solo para evitar errores. También se recomienda encarecidamente que se mantenga lo más local posible al hacer ejercicio para reducir a la mitad la propagación de cualquier infección de Covid de diferentes áreas del Reino Unido, especialmente áreas condensadas como ciudades o pueblos vecinos.
Orientación local
Si bien el confinamiento nacional nos sitúa a muchos en la misma situación, existen ligeras diferencias en las regulaciones para cada nación del Reino Unido. Por ejemplo, en el momento de escribir esto, las regulaciones en Escocia dictan que el ejercicio debe comenzar y terminar en el mismo lugar, lo que probablemente se implementó para asegurar que no tengamos varias personas mezclándose en diferentes localidades y creando potencialmente focos de brotes. Otra diferencia es la cantidad de ejercicio por día, con Inglaterra limitada a una vez al día, mientras que las otras naciones no imponen un límite en el ejercicio diario.
Es vital que revise sus regulaciones locales antes de salir y use estas condiciones flexibles de confinamiento para asegurarse de no poner en riesgo su seguridad o una multa. También debe aplicarse el sentido común, y aunque solo Inglaterra sugiere hacer ejercicio una vez al día, es recomendable seguir esa guía independientemente de la ubicación. Es probable que no necesite salir de casa varias veces al día para hacer ejercicio, así que aproveche al máximo su tiempo fuera de casa y respete las limitaciones recomendadas que están implementadas para ayudarlo a usted y a los demás a mantenerse seguros.
Excepciones
Existen, sin embargo, una cantidad muy limitada de circunstancias que le eximen de la obligación de seguir las reglas del confinamiento. Circunstancias como el deporte de élite o el uso escolar permiten ocasiones para que se utilicen instalaciones interiores para el ejercicio, como gimnasios y pabellones privados. Los instructores individuales en situaciones educativas como el entrenamiento escolar externo, los atletas de élite y los eventos comunitarios permitidos también permiten ligeros cambios en las reglas; sin embargo, estos deben ser autorizados por una figura autorizada y también deben mantener las reglas de distanciamiento social.
Las personas con ciertas discapacidades también pueden encontrarse en situaciones que les permiten participar en prácticas de ejercicio particulares que las eximen de las regulaciones de confinamiento. Esto probablemente depende de la disponibilidad de ubicaciones autorizadas que puedan acomodar el ejercicio seguro en grupos. Al igual que con cualquiera de estas excepciones, si no está seguro o va a participar en una situación que generalmente no debería hacer, debe consultar con las autoridades y ayuntamientos locales para asegurarse de tener permiso e información actualizada sobre sus regulaciones locales.
Higiene
Estoy seguro de que todos hemos estado cantando "Feliz cumpleaños" mientras nos lavábamos las manos durante los últimos meses, pero mantener una buena higiene es una de las formas más efectivas de detener la propagación de Covid y cualquier otro germen. Cada vez que sale de casa, debe lavarse las manos antes de relajarse, ya que nunca se sabe lo que podría haber recogido en espacios públicos. El Covid puede propagarse como un reguero de pólvora en áreas populares, así que si hace ejercicio en parques públicos o reservas naturales, asegúrese de llevar también desinfectante de manos para aplicarlo cada vez que toque algo como un banco o una puerta, además de lavarse las manos tan pronto como llegue a casa.
También es recomendable limpiar el manillar y otras zonas de contacto de tu bicicleta después de cada uso. Puede parecer un poco exagerado desinfectar con tanta frecuencia, ¡pero cualquier cosa que puedas hacer para evitar la propagación de gérmenes ayudará indefinidamente a mantenerte sano y libre de Covid! En última instancia, debes tomar todas las precauciones necesarias y tratar las salidas públicas con precaución, como si nadie más estuviera tomando las mismas medidas higiénicas; de esa manera te aseguras de que hay muy pocas posibilidades de que recojas algo físicamente.
Síntomas
Los síntomas de la Covid-19 incluyen fiebre alta, tos continua nueva y cambios en el olfato o el gusto; sin embargo, todos sabemos que también se puede ser asintomático. Es imperativo que permanezca aislado en casa si tiene alguno de estos síntomas, independientemente de una prueba de Covid positiva o no, ya que estas son órdenes del propio gobierno y no deben seguirse con indulgencia. Si tiene esos síntomas, es probable que de todos modos no tenga ganas de subirse a su bicicleta, pero si alguna vez piensa en hacerlo, recuerde que potencialmente está propagando activamente la Covid en su área local, lo cual obviamente no es bueno para nadie. No vale la pena el riesgo para su salud o la de los demás, por lo que es mejor esperar a que los síntomas hayan pasado un poco.
Se debe tener una precaución similar cuando se trata de una actitud post-Covid. Si ha sentido las dificultades de los síntomas de Covid, debe tener mucho cuidado al hacer ejercicio de inmediato, incluso si no tiene ningún síntoma, ya que ha habido muchas historias de fatiga severa después de una infección de Covid que puede pillarle desprevenido. Quizás prepárese para volver al ejercicio, especialmente al ciclismo, y tómese las cosas con calma al principio antes de volver a sentirse fatal. Puede ser decepcionante, pero espere lo peor la primera vez para estar preparado para sufrir cualquier cansancio inusual.
Nuestro mundo en los últimos 12 meses ha cambiado de maneras que no podríamos haber imaginado. Nuestras vidas cotidianas se han puesto patas arriba y todos hemos tenido que hacer cambios en la forma en que llevamos a cabo nuestras actividades, y lo mismo se aplica al ciclismo. Asegúrese de conocer las regulaciones locales que están en vigor para prevenir la propagación de Covid por la seguridad de la comunidad, y cumpla con todas las reglas de distanciamiento social o prepárese para enfrentar las consecuencias. Si puede, solo monte en bicicleta solo en áreas aisladas que suelen estar desprovistas de actividad. Esta nueva vida es frustrante, pero prepárese para hacer sacrificios por la seguridad de todos.
