Kei-dens Bils
Verbo, Sustantivo
Los "cadence builds" se refieren a aumentar la cadencia de pedaleo durante un número de revoluciones.
Ejemplo de uso: Intentemos un "cadence build" para terminar esta subida.
Más utilizado en: Comunidades ciclistas en Estados Unidos y Europa.
Más utilizado por: Ciclistas recreativos y profesionales.
Popularidad: 8/10
Valor de comedia: 4/10
Ver también: Ejercicios de pedaleo, Spin-ups, Entrenamiento de intervalos, Paseos de tempo, Entrenamientos de RPM,
¿Qué es un Cadence Build?
Los "cadence builds" son un tipo de entrenamiento ciclista que se centra en aumentar la velocidad a la que un ciclista pedalea. Específicamente, implica aumentar gradualmente la velocidad de pedaleo de una cadencia más baja a una más alta. El objetivo es mejorar la eficiencia y la potencia de un ciclista, así como ayudarle a sentirse más cómodo con cadencias más altas.
Los "cadence builds" se suelen realizar como parte de una sesión de entrenamiento de intervalos. El ciclista comenzará con unos minutos de pedaleo de calentamiento a una cadencia baja, y luego aumentará gradualmente su cadencia durante unos minutos. Luego, el ciclista mantendrá la cadencia más alta durante unos minutos antes de disminuir gradualmente la cadencia hasta el punto de partida. Este ciclo se repite varias veces, y el ciclista se esfuerza por aumentar la cadencia en cada ronda.
Las investigaciones han demostrado que los "cadence builds" pueden ayudar a mejorar el rendimiento de un ciclista. Los estudios han encontrado que los ciclistas que realizaron "cadence builds" fueron capaces de generar más potencia que los que no lo hicieron. Además, los ciclistas que realizaron "cadence builds" fueron capaces de mantener una cadencia promedio más alta en distancias más largas.
Los "cadence builds" son una excelente manera para que los ciclistas aprovechen al máximo sus sesiones de entrenamiento. Al aumentar gradualmente su cadencia, los ciclistas pueden volverse más eficientes y potentes. Esto puede ayudarles a mejorar su rendimiento y a pedalear más rápido durante más tiempo.
El Origen del Término Ciclista 'Cadence Builds'
Se cree que el término ciclista "Cadence Builds" se utilizó por primera vez a principios del siglo XX en Europa, particularmente en Francia. El término se usaba para describir el proceso de aumentar gradualmente la velocidad al pedalear una bicicleta. Era un medio para aumentar gradualmente la cadencia de pedaleo para ayudar a los ciclistas a alcanzar velocidades más altas en una distancia determinada.
El término "Cadence Builds" se registró por primera vez en una revista ciclista francesa en 1911. El artículo trataba sobre cómo usar la cadencia para mejorar el rendimiento. El artículo fue escrito por un ciclista y entrenador francés, quien argumentó que aumentar la cadencia era la mejor manera de mejorar la velocidad.
Desde entonces, el término "Cadence Builds" se ha utilizado ampliamente en los círculos ciclistas para describir el proceso de aumentar gradualmente la velocidad de pedaleo. Ahora se usa en muchos tipos diferentes de ciclismo, desde el de carretera hasta el de montaña.
El término "Cadence Builds" todavía se usa hoy en día como una forma efectiva de mejorar el rendimiento y la velocidad al andar en bicicleta. Es un método popular entre los ciclistas profesionales, así como entre los ciclistas recreativos que buscan mejorar su velocidad y rendimiento.
