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Sustantivo
La máxima potencia de salida que un ciclista puede mantener durante un período prolongado de tiempo
Ejemplo de uso: El ciclista fue capaz de mantener una potencia umbral de 200 vatios durante toda la carrera.
Más utilizado en: Comunidades ciclistas de todo el mundo.
Más utilizado por: Ciclistas profesionales y atletas aficionados.
Popularidad: 9/10
Valor cómico: 2/10
Ver también: Potencia de umbral funcional (FTP), Potencia crítica (CP), Potencia máxima sostenida (MSP), Potencia umbral anaeróbica (ATP),
¿Qué es la potencia umbral en el ciclismo?
La potencia umbral es un término ciclista que se refiere al límite superior de la potencia de salida sostenible de un ciclista durante un período de tiempo determinado. También se conoce como potencia umbral funcional (FTP) y se mide típicamente en vatios.
El FTP es la mayor potencia de salida que un ciclista puede mantener durante una hora sin fatigarse. Es una métrica clave utilizada para medir el rendimiento de un ciclista y se puede usar para medir las mejoras con el tiempo. El FTP se puede calcular tomando la potencia de salida promedio de un ciclista durante un período de 20 minutos.
En el ciclismo profesional, el FTP puede oscilar entre 300 y 500 vatios para ciclistas masculinos y entre 200 y 300 vatios para ciclistas femeninas. Los ciclistas masculinos de élite suelen tener un FTP más alto que las ciclistas femeninas de élite, con una media de 420 vatios para los ciclistas masculinos de clase mundial y 300 vatios para las ciclistas femeninas de clase mundial.
En el ciclismo recreativo, el FTP puede oscilar entre 200 y 400 vatios para ciclistas masculinos y entre 150 y 250 vatios para ciclistas femeninas. El ciclista masculino recreativo promedio tiene un FTP de 270 vatios y la ciclista femenina recreativa promedio tiene un FTP de 200 vatios.
En general, la potencia umbral es un término importante en el ciclismo que se utiliza para medir el rendimiento de un ciclista y seguir las mejoras con el tiempo. Conocer su FTP puede ayudarle a establecer objetivos realistas para su rendimiento ciclista.
.Los orígenes del término ciclista 'Potencia umbral'
El término 'potencia umbral' se utilizó por primera vez en el contexto del ciclismo a finales de la década de 1990, originándose en los Estados Unidos. Fue acuñado por el fisiólogo y entrenador de ciclismo Jim Rutberg, quien utilizó el término para describir la cantidad de potencia que un ciclista puede mantener durante un período prolongado de tiempo.
Rutberg definió la potencia umbral como la potencia media más alta que un ciclista puede mantener durante un período de aproximadamente una hora. Esta potencia se expresa generalmente como un porcentaje de la potencia máxima de salida del ciclista. La medición de la potencia umbral es importante en el ciclismo porque es una indicación del nivel de forma física y resistencia del ciclista.
La potencia umbral se ha convertido en una medida importante para los ciclistas de todos los niveles, desde profesionales hasta aficionados. Se utiliza para identificar debilidades en el rendimiento de un ciclista y para establecer objetivos realistas para el entrenamiento. También se utiliza para medir la efectividad de los programas de entrenamiento y para comparar el rendimiento de diferentes ciclistas.
El término 'potencia umbral' se ha convertido en una parte integral de la comunidad ciclista y ahora es ampliamente utilizado por entrenadores, ciclistas y organizaciones ciclistas de todo el mundo.
