Kad-uhns Bihldz
Verb, Noun
Kadenzsteigerungen beziehen sich auf die Erhöhung der Trittfrequenz über eine bestimmte Anzahl von Umdrehungen.
Anwendungsbeispiel: Lass uns eine Kadenzsteigerung versuchen, um diesen Anstieg zu beenden.
Am häufigsten verwendet in: Radsport-Communities in den Vereinigten Staaten und Europa.
Am häufigsten verwendet von: Freizeit- und Profiradfahrern.
Beliebtheit: 8/10
Comedy-Wert: 4/10
Siehe auch: Tretübungen, Spin-Ups, Intervalltraining, Tempo-Fahrten, RPM-Workouts,
Was ist eine Kadenzsteigerung?
Kadenzsteigerungen sind eine Art von Radsporttraining, das sich darauf konzentriert, die Rate zu erhöhen, mit der ein Radfahrer in die Pedale tritt. Insbesondere geht es darum, die Trittfrequenz allmählich von einer niedrigeren zu einer höheren Kadenz zu erhöhen. Ziel ist es, die Effizienz und Leistungsabgabe eines Radfahrers zu verbessern und ihm zu helfen, sich bei höheren Kadenzen wohler zu fühlen.
Kadenzsteigerungen werden typischerweise als Teil einer Intervalltrainingseinheit durchgeführt. Der Fahrer beginnt mit einigen Minuten Aufwärmen bei niedriger Kadenz und erhöht dann allmählich seine Kadenz über einige Minuten. Der Fahrer hält dann die höhere Kadenz für einige Minuten, bevor er die Kadenz allmählich auf den Ausgangspunkt zurückführt. Dieser Zyklus wird mehrmals wiederholt, wobei sich der Fahrer jedes Mal anstrengt, die Kadenz zu erhöhen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Kadenzsteigerungen die Leistung eines Radfahrers verbessern können. Studien haben ergeben, dass Radfahrer, die Kadenzsteigerungen durchführten, mehr Leistung erzeugen konnten als diejenigen, die dies nicht taten. Darüber hinaus konnten Radfahrer, die Kadenzsteigerungen durchführten, über längere Distanzen eine höhere Durchschnittskadenz beibehalten.
Kadenzsteigerungen sind eine großartige Möglichkeit für Radfahrer, das Beste aus ihren Trainingseinheiten herauszuholen. Durch die allmähliche Erhöhung ihrer Kadenz können Radfahrer effizientere und leistungsstärkere Fahrer werden. Dies kann ihnen helfen, ihre Leistung zu verbessern und länger schneller zu fahren.
Der Ursprung des Radsportbegriffs 'Cadence Builds'
Es wird angenommen, dass der Radsportbegriff „Cadence Builds“ erstmals Anfang des 20. Jahrhunderts in Europa, insbesondere in Frankreich, verwendet wurde. Der Begriff wurde verwendet, um den Prozess der allmählichen Erhöhung der Trittfrequenz eines Fahrrads zu beschreiben. Es war ein Mittel, die Trittfrequenz schrittweise zu erhöhen, um Radfahrern zu helfen, über eine bestimmte Distanz höhere Geschwindigkeiten zu erreichen.
Der Begriff „Cadence Builds“ wurde erstmals 1911 in einem französischen Radsportmagazin aufgezeichnet. Der Artikel handelte davon, wie man die Kadenz zur Leistungsverbesserung nutzen kann. Der Artikel wurde von einem französischen Radfahrer und Trainer geschrieben, der argumentierte, dass die Erhöhung der Kadenz der beste Weg sei, um die Geschwindigkeit zu verbessern.
Seitdem wird der Begriff „Cadence Builds“ in Radsportkreisen weit verbreitet verwendet, um den Prozess der allmählichen Erhöhung der Trittfrequenz zu beschreiben. Er wird heute in vielen verschiedenen Arten des Radsports verwendet, vom Straßen- bis zum Mountainbiking.
Der Begriff „Cadence Builds“ wird auch heute noch als effektiver Weg zur Verbesserung von Leistung und Geschwindigkeit beim Radfahren verwendet. Es ist eine beliebte Methode bei professionellen Radfahrern sowie bei Freizeitradfahrern, die ihre Geschwindigkeit und Leistung verbessern möchten.
