oh-ver-uhn-derz
Over-Unders, Substantiv
Eine Art von Intervalltraining, das von Radfahrern zum Training verwendet wird.
Beispiel: „Ich mache heute ein Over-Unders-Training, um meine Beine für das Rennen fit zu machen."
Meistens verwendet in: Radsportgemeinschaften in Nordamerika und Europa.
Meistens verwendet von: Radfahrern, die für Rennen oder Langstreckenfahrten trainieren.
Beliebtheit: 8/10
Comedy-Wert: 5/10
Siehe auch: Intervalle, Tabatas, Fartleks, Pyramiden,
Was sind Over-Unders im Radsport?
Over-Unders, auch bekannt als Intervalltraining, ist eine Art von Radsport-Training, bei dem der Radfahrer zwischen Phasen hoher und niedriger Intensität wechselt. Ziel der Over-Unders ist es, die aerobe Kapazität und die Muskelausdauer des Radfahrers zu verbessern. Während eines Over-Under-Trainings führt der Radfahrer eine Reihe von Intervallen hoher Intensität durch, gefolgt von einer Phase niedriger Intensität. Zum Beispiel kann der Radfahrer fünf Minuten lang mit hoher Intensität fahren, gefolgt von zwei Minuten mit niedriger Intensität.
Over-Unders können auf jedem Fahrradtyp durchgeführt werden und sind eine großartige Möglichkeit, Fitness und Leistung zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass Over-Unders die Laktatschwelle eines Radfahrers verbessern können, d.h. den Punkt, an dem der Körper während des Trainings Milchsäure produziert, und dem Radfahrer helfen, schneller und länger zu fahren.
Over-Unders sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Trainingsroutine abwechslungsreich zu gestalten, da sie ein herausforderndes und effektives Training bieten. Sie können auch verwendet werden, um sich auf ein Rennen oder eine Veranstaltung vorzubereiten, da sie dazu beitragen, die Geschwindigkeit und Ausdauer des Radfahrers zu verbessern. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihr Radfahren auf die nächste Stufe zu heben, sind Over-Unders eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.
.Der Ursprung von 'Over-Unders' im Radsport
Der Begriff „Over-Unders“ ist ein häufig verwendeter Ausdruck in der Radsportwelt. Er bezieht sich auf den Vorgang, die Vorbaulänge eines Fahrrads zu ändern, um den Lenker an die Größe des Fahrers anzupassen. Dieser Vorgang wird auch als „Vorbau-Tausch“ oder „Vorbau-Umdrehen“ bezeichnet.
Der Begriff „Over-Unders“ wurde erstmals Ende der 1980er Jahre in den Vereinigten Staaten verwendet. Er wurde von Radfahrern populär gemacht, die Mountainbikes mit verstellbaren Vorbauten verwendeten. Der Begriff „Over-Unders“ wurde verwendet, um den Vorgang der Anpassung der Vorbaulänge eines Fahrrads an die Größe des Fahrers zu beschreiben.
Der Begriff „Over-Unders“ ist seitdem zu einem anerkannten Teil der Radsport-Terminologie geworden und wird heute in vielen Ländern auf der ganzen Welt verwendet. Er ist ein wichtiger Bestandteil der Fahrradabstimmung und kann verwendet werden, um sicherzustellen, dass das Fahrrad für optimale Leistung zum Fahrer passt.
