PEH-duh-ling uh-SELL-er-AY-shuns
Substantiv, Verb
Tretbeschleunigungen treten auf, wenn ein Radfahrer seine Trittfrequenz beschleunigt.
Anwendungsbeispiel: Ich erhöhte meine Tretbeschleunigungen, um zuerst die Ziellinie zu erreichen.
Meistverwendet in: Straßen- und Mountainbiking.
Meistverwendet von: Wettkampfradfahrern, die ihre Geschwindigkeit erhöhen möchten.
Popularität: 8/10
Comedy-Wert: 2/10
Siehe auch: Trittfrequenzaufbau, Intervalle, Spin Ups, Power Bursts, Beschleunigungen,
Tretbeschleunigungen: Was Sie wissen müssen
Tretbeschleunigungen sind eine Art von Radfahrtraining, das zur Verbesserung der Kraft und Beschleunigung von Radfahrern eingesetzt wird. Ziel dieser Übungen ist es, die Rate der Krafterzeugung zu erhöhen, d. h. die Geschwindigkeit, mit der ein Radfahrer Kraft auf die Pedale ausüben kann.
Die Übung wird durchgeführt, indem man aus dem Sattel tritt und für einige Sekunden schnell beschleunigt, bevor man wieder in den Sattel zurückkehrt und mit gleichmäßigem Tempo weiterfährt. Diese Übung kann auf flachem Terrain oder an Steigungen durchgeführt werden, mit dem Ziel, die Fähigkeit des Radfahrers zu verbessern, schnell zu beschleunigen und Kraft auf die Pedale auszuüben.
Studien haben gezeigt, dass Tretbeschleunigungen dazu beitragen können, die Leistungsabgabe und Leistung von Radfahrern zu verbessern. Eine Studie ergab, dass Radfahrer, die Tretbeschleunigungen durchführten, ihre Spitzenleistung um durchschnittlich 10 % und ihre durchschnittliche Leistungsabgabe um durchschnittlich 6 % steigerten.
Tretbeschleunigungen sind eine großartige Möglichkeit, die Radfahrleistung zu verbessern, und sollten in den Trainingsplan jedes Radfahrers aufgenommen werden. Sie sind eine einfache und effektive Methode zur Steigerung von Kraft und Beschleunigung und können auf flachem Terrain oder an Steigungen durchgeführt werden.
Der Ursprung von 'Tretbeschleunigungen'
Der Begriff 'Tretbeschleunigungen' wurde erstmals Mitte der 1970er Jahre von dem amerikanischen Radfahrer Robert Leighton geprägt. Er war einer der ersten, der den Begriff verwendete, um die schnellen, kurzen Kraft- und Geschwindigkeitsschübe zu beschreiben, die verwendet werden, um die Gesamtgeschwindigkeit eines Radfahrers zu erhöhen.
Das Konzept der Tretbeschleunigungen wurde in den 1980er Jahren von dem Radfahrtrainer und Autor Ed Burke populär gemacht. Burke war ein Befürworter der Verwendung dieser kurzen, kraftvollen Geschwindigkeitsschübe, um die Gesamtgeschwindigkeit und Effizienz eines Radfahrers zu erhöhen. Er schrieb ausführlich über das Thema und entwickelte sogar ein Trainingsprogramm, das speziell darauf ausgelegt war, Radfahrern zu helfen, ihre Leistung durch die Integration von Tretbeschleunigungen zu verbessern.
Das Konzept der Tretbeschleunigungen wurde von Radfahrern auf der ganzen Welt angenommen und ist heute im Wettkampfradsport weit verbreitet. Es ist zu einem wesentlichen Bestandteil des Trainingsplans jedes Radfahrers geworden, da es hilft, Geschwindigkeit, Kraft und Effizienz zu steigern.
