brik treyn-ing
sustantivo
Un tipo de entrenamiento ciclista intenso que implica múltiples paseos consecutivos con poco descanso intermedio.
Ejemplo de uso: "Voy a hacer una sesión de entrenamiento brick este fin de semana".
Más utilizado en: Estados Unidos y Europa.
Más utilizado por: Ciclistas de resistencia y competición.
Popularidad: 8/10
Valor cómico: 4/10
Ver también: Entrenamiento por intervalos, Entrenamiento en zona dulce, Entrenamiento sobre-bajo, Entrenamiento Fartlek,
¿Qué es el entrenamiento "Brick"?
En el ciclismo, el "entrenamiento brick" se refiere a un tipo específico de entrenamiento que implica combinar dos disciplinas diferentes, generalmente ciclismo y carrera, en un solo entrenamiento. El término "brick" (ladrillo) se deriva del dicho "brick workout" (entrenamiento de ladrillo), que proviene de la frase "bricks in your legs" (ladrillos en las piernas), que describe la sensación de piernas pesadas al pasar de una actividad a otra.
La forma más común de entrenamiento "brick" en el ciclismo implica el ciclismo inmediatamente seguido de la carrera. Los triatletas suelen utilizar el entrenamiento "brick" para simular la experiencia de la transición de la etapa de bicicleta a la etapa de carrera en un triatlón. Al practicar estas transiciones en el entrenamiento, los triatletas pueden adaptarse a las sensaciones y desafíos únicos de correr después de la bicicleta.
El entrenamiento "brick" puede variar en duración e intensidad según los objetivos del atleta y las distancias específicas de su próximo evento. Por ejemplo, un triatleta que se prepara para un triatlón sprint podría hacer un entrenamiento "brick" más corto y menos intenso, mientras que alguien que entrena para un evento de distancia Ironman puede incorporar sesiones "brick" más largas y exigentes.
Los beneficios del entrenamiento "brick" incluyen:
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Adaptación: Los entrenamientos "brick" ayudan al cuerpo a adaptarse a la transición rápida de una disciplina a otra, mejorando la capacidad del atleta para rendir bien en eventos multideporte como los triatlones.
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Preparación mental: El entrenamiento "brick" prepara a los atletas mentalmente para las sensaciones únicas de la transición de una actividad a otra, reduciendo los desafíos psicológicos de cambiar de disciplina durante una carrera.
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Mejora de la forma física: Al incorporar dos disciplinas en un solo entrenamiento, los atletas pueden desarrollar la forma física y la resistencia general de manera más eficiente.
El entrenamiento "brick" es una herramienta valiosa para los triatletas y para cualquier persona que participe en eventos multideporte que involucren ciclismo y carrera. Ayuda a los atletas a desarrollar el acondicionamiento físico y mental necesario para sobresalir en carreras que requieren transiciones rápidas entre diferentes actividades.
El origen del "entrenamiento brick" en el ciclismo
Se dice que el término "entrenamiento brick" en el contexto del entrenamiento multideporte, particularmente en los triatlones, se originó a partir de un comentario hecho por un SEAL de la Marina de los EE. UU. durante los primeros días del deporte del triatlón.
Según la historia, Dave Scott, un triatleta prominente y seis veces Campeón Mundial de Ironman, estaba entrenando con un grupo de Navy SEALs. Después de un agotador paseo en bicicleta, Dave salió a correr, y uno de los SEALs comentó que las piernas de Dave se sentían como "ladrillos" durante la carrera. Esta comparación llevó a la frase "ladrillos en las piernas", que describe la sensación pesada y torpe de la transición del ciclismo a la carrera.
A medida que el triatlón ganó popularidad, el término "entrenamiento brick" se popularizó y se utilizó ampliamente para describir los entrenamientos que implican la combinación de dos disciplinas diferentes en rápida sucesión, como el ciclismo seguido de la carrera. Ahora es un término estándar utilizado en el entrenamiento multideporte y se ha convertido en una parte esencial de la preparación para el triatlón.
Si bien el origen preciso del término se remonta a la experiencia de Dave Scott con los Navy SEALs, vale la pena señalar que el concepto de entrenamiento "brick" en sí mismo no es exclusivo del triatlón. Se han utilizado técnicas de entrenamiento similares que combinan diferentes disciplinas en otros deportes y esfuerzos atléticos para mejorar el rendimiento y la adaptabilidad durante las transiciones. Sin embargo, la popularidad de los triatlones y los desafíos específicos de la transición del ciclismo a la carrera han hecho que el término "entrenamiento brick" se asocie más comúnmente con el entrenamiento de triatlón.
