tem-poe ry-d
sustantivo
Un recorrido de tempo es un recorrido a ritmo moderado para desarrollar la resistencia.
Ejemplo de uso: Esta mañana voy a trabajar en un recorrido de tempo.
Más utilizado en: Círculos ciclistas de cercanías.
Más utilizado por: Ciclistas que se desplazan al trabajo o a la escuela.
Popularidad: 8/10
Valor de comedia: 2/10
Ver también: Contrarreloj, Zona dulce, Recorrido de umbral, Intervalos de crucero,
¿Qué es un recorrido de tempo?
Los recorridos de tempo son un tipo de entrenamiento en bicicleta diseñado para aumentar tu resistencia aeróbica y eficiencia. Este tipo de recorrido también se conoce como recorrido de "umbral", ya que está diseñado para llevarte al punto de agotamiento, o "umbral". El objetivo de un recorrido de tempo es mantener un ritmo constante durante un período de tiempo prolongado, generalmente de 20 a 60 minutos.
Para lograr el nivel de intensidad deseado, los recorridos de tempo suelen implicar una cadencia moderada a alta, siendo la más común una cadencia de 90-100 RPM. El nivel de intensidad también debe ser lo suficientemente alto como para dificultar la conversación, pero no tan alto como para no poder mantener el ritmo durante toda la duración del recorrido.
Los recorridos de tempo son excelentes para desarrollar la forma física aeróbica y la resistencia, así como para mejorar tu rendimiento general en bicicleta. Los estudios han demostrado que los recorridos de tempo pueden aumentar tu VO2 máximo, que es una medida de la capacidad de tu cuerpo para utilizar el oxígeno de manera eficiente. Además, los recorridos de tempo pueden ayudar a aumentar tu umbral de lactato, que es el punto en el que tu cuerpo comienza a producir ácido láctico y tu rendimiento comienza a disminuir.
En general, los recorridos de tempo son una excelente manera de aumentar tu forma física aeróbica y tu resistencia, así como de mejorar tu rendimiento general en bicicleta. Si estás buscando una forma de llevar tu ciclismo al siguiente nivel, los recorridos de tempo son una excelente opción.
Los orígenes del término ciclista 'recorrido de tempo'
El término 'recorrido de tempo' se ha utilizado en el mundo del ciclismo durante más de un siglo. Se utilizó por primera vez a principios del siglo XX en Francia, y desde entonces se ha convertido en un término ciclista popular en todo el mundo.
Un recorrido de tempo es un tipo de recorrido en el que los ciclistas pedalean a un ritmo constante, generalmente más rápido que un paseo tranquilo pero más lento que una carrera. Este tipo de recorrido se utiliza para desarrollar la resistencia y a menudo se realiza en grupo. También se conoce como recorrido de umbral, recorrido de estado estacionario o recorrido contrarreloj.
Se cree que el término 'recorrido de tempo' se originó entre los ciclistas franceses a principios del siglo XX. La palabra francesa para tempo es 'tempo', que se deriva de la palabra latina para tiempo, 'tempus'. Esto sugiere que el término probablemente se derivó de la idea de pedalear a un ritmo constante durante un cierto período de tiempo.
Hoy en día, los recorridos de tempo son utilizados por ciclistas de todo el mundo. Son una excelente manera de desarrollar la resistencia y mejorar el rendimiento. Ya seas un ciclista recreativo o un corredor profesional, los recorridos de tempo son una parte importante de cualquier rutina ciclista.
