Es wird einfacher
Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad sicher ist
Seien Sie immer auf das Schlimmste vorbereitet
Machen Sie Ihre Hausaufgaben
Essen und Trinken
2022 ist da! Neues Jahr, neue Vorsätze. Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu pendeln, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre körperliche und geistige Gesundheit im Jahr 2022 zu verbessern. Indem Sie Pendelzeit und Bewegung kombinieren, können Sie auch mehr Zeit in Ihrem Tag freisetzen als mit öffentlichen Verkehrsmitteln und dem Fitnessstudio. Wir haben diesen Leitfaden mit nützlichen Tipps und Tricks zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg und die Aufrechterhaltung Ihres Fahrradpendelns zu erleichtern.
Es wird einfacher
Trotz der Vorteile für Ihre Gesundheit und die Umwelt geben viele Menschen das Pendeln mit dem Fahrrad auf, da es körperlich sehr anstrengend sein kann. Das ist bei jedem anders, aber was gleich bleibt, ist, dass es, egal wer Sie sind und welche Strecke Sie fahren, einfacher wird. Ihr Körper wird anfangen, Muskelgedächtnis zu entwickeln, und diese Fahrt wird langsam, aber sicher schneller und einfacher werden. Um Ihr tägliches Engagement zu unterstützen, versuchen Sie, Ihre Radsportausrüstung morgens neben Ihr Bett zu legen und das Anziehen als Erstes zu erledigen, wenn Sie aufstehen. Es wird viel weniger verlockend sein, die Autoschlüssel zu greifen, wenn Sie bereits in Ihrer Radsportkleidung angezogen sind. Am wichtigsten ist, versuchen Sie einfach, die Dinge Tag für Tag anzugehen. Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad sicher ist
Während Sie tatsächlich zur Arbeit gehen, ist es natürlich wichtig, dass Ihr Fahrrad nicht gestohlen oder beschädigt wird. Sie sollten immer in ein gutes, stabiles Fahrradschloss investieren. Wenn Ihr Arbeitgeber es Ihnen erlaubt, Ihr Fahrrad mit hineinzunehmen, oder Sie ein Faltrad haben, umso besser. Andernfalls stellen Sie sicher, dass es sicher in einem überdachten Bereich abgeschlossen ist.
Seien Sie immer auf das Schlimmste vorbereitet
Sie wollen niemals mit einem Platten Reifen oder einer lockeren Kette auf dem Weg zur Arbeit erwischt werden. Daher ist es immer eine gute Idee, Ihr Fahrrad von Zeit zu Zeit einem M-Check zu unterziehen, um sicherzustellen, dass es sicher und bereit für die Straße ist. Weitere Informationen zur Durchführung eines M-Checks finden Sie in unserem Blog hier.
Wenn Ihrem Fahrrad unterwegs etwas zustößt, ist es wichtig, auf kleinere Reparaturen unterwegs vorbereitet zu sein, damit Sie genügend Zeit haben, zur Arbeit zu kommen. Es wird empfohlen, zumindest ein gutes Multitool mitzunehmen, wie z.B. Rehook PLUS, um Ihre Kette zu reparieren, ohne sich die Hände schmutzig zu machen, sowie andere Einstellungen am Straßenrand vorzunehmen. Wenn Sie Notfallreparaturen bei Pannen benötigen, sind Rehook Gooeys und Rehook AIR unerlässlich, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu Fuß ins Büro gehen müssen.
Machen Sie Ihre Hausaufgaben
Wenn Sie planen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, lohnt es sich auf jeden Fall, die beste Route zu recherchieren. Google Maps ist dabei ein nützliches Werkzeug. Es lohnt sich vielleicht auch, eine potenzielle Route zur Probe zu fahren, um vor dem großen Pendeln Änderungen vornehmen zu können. Sie möchten nicht eine entspannende Route zur Arbeit gewählt haben, nur um festzustellen, dass es auf dem Rückweg größtenteils bergauf geht. Nehmen Sie also einen Freund mit und fahren Sie die Route gemeinsam ab, bevor Sie sie für die Arbeit nutzen, um Probleme frühzeitig zu erkennen und zu beheben.
Essen und Trinken
Wenn Sie regelmäßig mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, verbrennen Sie viel mehr Kalorien und verbrauchen viel mehr Energie, als wenn Sie ins Auto steigen. Ein gutes, sättigendes Frühstück mit einer ausgewogenen Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten ist von großer Bedeutung, ebenso wie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie viel Wasser, bevor Sie losfahren, und versorgen Sie Ihren Körper den ganzen Tag über mit Energie, um sicherzustellen, dass Sie die nötige Energie haben, um in guter Verfassung zurückzuradeln.
Ich hoffe, dieser Leitfaden war hilfreich, wenn Sie in Erwägung ziehen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Wenn Sie weitere Tipps oder Ratschläge haben, hinterlassen Sie uns gerne einen Kommentar!
