brik treyn-ing
Substantiv
Eine Art von intensivem Radsporttraining, das mehrere aufeinanderfolgende Fahrten mit wenig Pause dazwischen beinhaltet.
Anwendungsbeispiel: "Ich werde dieses Wochenende eine Brick-Trainingseinheit machen."
Meistverwendet in: Den Vereinigten Staaten und Europa.
Meistverwendet von: Ausdauer- und Wettkampfradfahrern.
Beliebtheit: 8/10
Unterhaltungswert: 4/10
Siehe auch: Intervalltraining, Sweet Spot Training, Over-Under Training, Fartlek Training,
Was ist Brick Training?
Im Radsport bezieht sich "Brick Training" auf eine spezielle Trainingsart, die das Kombinieren zweier verschiedener Disziplinen, typischerweise Radfahren und Laufen, in einem einzigen Training beinhaltet. Der Begriff "Brick" leitet sich von dem Sprichwort "Brick Workout" ab, das wiederum von dem Ausdruck "Bricks in your legs" (Ziegelsteine in den Beinen) stammt, der das Gefühl schwerer Beine beim Übergang von einer Aktivität zur anderen beschreibt.
Die häufigste Form des Brick Trainings im Radsport beinhaltet unmittelbar auf das Radfahren folgendes Laufen. Triathleten nutzen Brick Training oft, um die Erfahrung des Übergangs von der Radstrecke zur Laufstrecke in einem Triathlon zu simulieren. Durch das Üben dieser Übergänge im Training können sich Triathleten an die einzigartigen Empfindungen und Herausforderungen des Laufens nach dem Radfahren anpassen.
Brick Training kann in Dauer und Intensität variieren, abhängig von den Zielen des Athleten und den spezifischen Distanzen des bevorstehenden Wettkampfs. Zum Beispiel könnte ein Triathlet, der sich auf einen Sprint-Triathlon vorbereitet, ein kürzeres und weniger intensives Brick Workout absolvieren, während jemand, der für ein Ironman-Rennen trainiert, längere und anspruchsvollere Brick-Einheiten einbauen könnte.
Die Vorteile des Brick Trainings umfassen:
-
Anpassung: Brick Workouts helfen dem Körper, sich an den schnellen Übergang von einer Disziplin zur anderen anzupassen, was die Leistungsfähigkeit des Athleten bei Multisport-Veranstaltungen wie Triathlons verbessert.
-
Mentale Vorbereitung: Brick Training bereitet Athleten mental auf die einzigartigen Empfindungen des Übergangs von einer Aktivität zur anderen vor und reduziert die psychologischen Herausforderungen des Disziplinwechsels während eines Rennens.
-
Verbesserte Fitness: Durch die Kombination von zwei Disziplinen in einem einzigen Training können Athleten ihre allgemeine Fitness und Ausdauer effizienter aufbauen.
Brick Training ist ein wertvolles Werkzeug für Triathleten und alle, die an Multisport-Veranstaltungen mit Radfahren und Laufen teilnehmen. Es hilft Athleten, die physische und mentale Kondition zu entwickeln, die notwendig ist, um bei Rennen, die schnelle Übergänge zwischen verschiedenen Aktivitäten erfordern, hervorragende Leistungen zu erbringen.
Die Entstehung von „Brick Training“ im Radsport
Der Begriff „Brick Training“ im Kontext des Multisport-Trainings, insbesondere im Triathlon, soll aus einem Kommentar eines US Navy SEALs in den frühen Tagen des Triathlonsports entstanden sein.
Der Geschichte zufolge trainierte Dave Scott, ein prominenter Triathlet und sechsfacher Ironman-Weltmeister, mit einer Gruppe von Navy SEALs. Nach einer besonders anstrengenden Radfahrt ging Dave laufen, und einer der SEALs bemerkte, dass sich Daves Beine beim Laufen wie „bricks“ (Ziegelsteine) anfühlten. Dieser Vergleich führte zu dem Ausdruck „bricks in your legs“, der das schwere und ungelenke Gefühl beim Übergang vom Radfahren zum Laufen beschreibt.
Als der Triathlon an Popularität gewann, setzte sich der Begriff „Brick Training“ durch und wurde weit verbreitet, um Workouts zu beschreiben, die das Kombinieren von zwei verschiedenen Disziplinen in schneller Abfolge beinhalten, wie z.B. Radfahren gefolgt von Laufen. Es ist heute ein Standardbegriff im Multisport-Training und ein wesentlicher Bestandteil der Triathlon-Vorbereitung geworden.
Obwohl der genaue Ursprung des Begriffs auf Dave Scotts Erfahrungen mit den Navy SEALs zurückgeführt werden kann, ist es erwähnenswert, dass das Konzept des Brick Trainings selbst nicht einzigartig für den Triathlon ist. Ähnliche Trainingsmethoden, die verschiedene Disziplinen kombinieren, wurden in anderen Sportarten und sportlichen Bestrebungen eingesetzt, um die Leistung und Anpassungsfähigkeit während der Übergänge zu verbessern. Die Popularität von Triathlons und die spezifischen Herausforderungen des Übergangs vom Radfahren zum Laufen haben jedoch dazu geführt, dass der Begriff „Brick Training“ am häufigsten mit dem Triathlon-Training in Verbindung gebracht wird.
