Se vuelve más fácil
Asegúrate de que tu bicicleta esté segura
Prepárate siempre para lo peor
Haz tu tarea
Comida y bebida
¡Ya estamos en 2022! Nuevo año, nuevos propósitos. Ir al trabajo en bicicleta es una excelente manera de mejorar tu salud física y mental en 2022. Combinar el tiempo de viaje con el ejercicio también te permite liberar más tiempo en tu día en comparación con el transporte público y el gimnasio. Hemos preparado esta guía de consejos y trucos útiles para ayudarte a empezar y mantener tu viaje diario en bicicleta.
Se vuelve más fácil
A pesar de lo bueno que es para la salud y el medio ambiente, muchas personas abandonan la idea de ir al trabajo en bicicleta debido a lo físicamente exigente que puede ser. Es algo diferente para cada persona, pero lo que sigue siendo igual es que, sea quien sea y la ruta que elijas, se volverá más fácil. Tu cuerpo comenzará a desarrollar memoria muscular y ese trayecto, lenta pero seguramente, se volverá más rápido y sencillo. Para ayudarte con tu compromiso diario, intenta dejar tu ropa de ciclismo junto a tu cama por la mañana y vístete al levantarte. Será mucho menos tentador coger las llaves del coche si ya estás vestido con tu ropa de ciclista. Lo más importante es intentar ir día a día. Los pequeños pasos generan grandes cambios.
Asegúrate de que tu bicicleta esté segura
Mientras estás en el trabajo, es importante asegurarte de que tu bicicleta no sea robada o dañada. Siempre debes invertir en un buen candado de bicicleta resistente. Si tu trabajo te permite llevar la bicicleta dentro o tienes una bicicleta plegable, aún mejor. De lo contrario, asegúrate de que esté bien cerrada en un área cubierta.
Prepárate siempre para lo peor
Nunca querrás quedarte con un neumático pinchado o con la cadena suelta de camino al trabajo. Por lo tanto, siempre es una buena idea revisar tu bicicleta con la "revisión M" de vez en cuando, para asegurarte de que esté segura y lista para salir a la carretera. Para obtener más información sobre cómo realizar una revisión M, visita nuestro blog al respecto aquí.
Si algo le sucede a tu bicicleta en la carretera, es importante estar preparado para realizar pequeñas reparaciones sobre la marcha, lo que te dará tiempo suficiente para llegar al trabajo. Se recomienda llevar al menos una buena multiherramienta, como Rehook PLUS, para arreglar la cadena sin ensuciarte las manos, además de realizar otros ajustes en la carretera. Si necesitas reparaciones de pinchazos de emergencia, Rehook Gooeys y Rehook AIR son esenciales para asegurarte de no terminar caminando a la oficina.
Haz tu tarea
Si planeas ir al trabajo en bicicleta, definitivamente vale la pena investigar la mejor ruta. Google Maps será una herramienta útil para ello. Quizás también valga la pena hacer una prueba de una ruta potencial para permitirte realizar modificaciones antes del gran viaje. No querrás haber seleccionado una ruta relajante para ir al trabajo solo para descubrir que es mayormente cuesta arriba al regresar. Así que, busca a un amigo y recorranla juntos antes de empezar a usarla para ir al trabajo, para detectar y solucionar cualquier problema a tiempo.
Comida y bebida
Si vas a empezar a ir al trabajo en bicicleta de forma regular, quemarás muchas más calorías y consumirás mucha más energía que si fueras en coche. Desayunar bien, con un buen equilibrio de proteínas y carbohidratos, es de gran importancia, así como asegurarse de mantenerse hidratado. Bebe mucha agua antes de salir y alimenta tu cuerpo durante todo el día para asegurarte de tener la energía necesaria para volver a casa en buenas condiciones.
Espero que esta guía te haya sido útil si estás considerando empezar a ir al trabajo en bicicleta. Si tienes algún consejo o sugerencia adicional para compartir, ¡asegúrate de dejarnos un comentario!
