brik sesh-uhn
Nomen, Verb
Eine „Brick Session“ ist eine Art von Training, bei der ein Radfahrer direkt nach dem Radfahren läuft.
Anwendungsbeispiel: „Ich mache heute eine Brick Session, um den Übergang zwischen Laufen und Radfahren zu üben.“
Meistens verwendet in: Duathlon-Training.
Meistens verwendet von: Duathlon-Athleten.
Beliebtheit: 8/10
Komödienwert: 4/10
Siehe auch: Intervallsitzung, Schwellenwert-Sitzung, Über-/Untersitzung, Sweet-Spot-Sitzung,
Was ist eine Brick Session?
Eine Brick Session ist eine Art von Radsport-Training, die zwei Disziplinen, typischerweise Laufen und Radfahren, in einer Einheit kombiniert. Die Idee ist, mit minimaler Pause von einer Aktivität zur anderen zu wechseln. Diese Art von Training wird auch als „bi-modale“ Einheit bezeichnet. Brick Sessions sollen Radfahrern helfen, effizienter von einer Aktivität zur anderen zu wechseln, und ihnen dabei helfen, Ausdauer und Kraft aufzubauen.
Eine typische Brick Session kann eine Stunde Radfahren gefolgt von einem 30-minütigen Lauf umfassen. Das Ziel ist es, schnell zwischen den beiden Aktivitäten zu wechseln, damit der Körper lernt, sich zu erholen und sich an wechselnde Bedingungen anzupassen. Diese Art von Training ist vorteilhaft für Radfahrer, die für Triathlons oder andere Ausdauerveranstaltungen trainieren.
Studien haben gezeigt, dass Brick Sessions dazu beitragen können, die Leistung von Radfahrern zu verbessern. Eine im Journal of Science and Medicine in Sport veröffentlichte Studie ergab, dass Radfahrer, die Brick Sessions absolvierten, eine bessere Gesamtleistung hatten als diejenigen, die nur Rad fuhren oder liefen. Die Studie zeigte auch, dass die Radfahrer, die Brick Sessions absolvierten, eine verbesserte aerobe Kapazität, Muskelausdauer und Laufökonomie aufwiesen.
Brick Sessions sind eine großartige Möglichkeit für Radfahrer, ihre Leistung zu verbessern und Ausdauer aufzubauen. Durch die Kombination von zwei Aktivitäten in einer Einheit können Radfahrer lernen, schneller und effizienter von einer Aktivität zur anderen zu wechseln. Diese Art von Training kann Radfahrern helfen, ihre Ausdauer und Kraft zu steigern, was letztendlich zu einer besseren Gesamtleistung führt.
Die Geschichte des Radsportbegriffs „Brick Session“
Der Begriff „Brick Session“ wird von Radfahrern seit Mitte der 1980er Jahre verwendet. Er entstand ursprünglich in den Vereinigten Staaten und wurde von Triathleten verwendet, die zwei aufeinanderfolgende Trainingseinheiten an einem Tag absolvierten, wobei eine der Trainingseinheiten eine Radtour war. Der Begriff „Brick“ wurde verwendet, um das Gefühl zu beschreiben, dass sich die Beine nach der Radtour wie Ziegelsteine anfühlen.
Das Wort „Brick“ wurde erstmals 1984 von dem Triathleten und Trainer Jim Vance verwendet. Vance war der Gründer des Triathlon Club of San Diego, und er verwendete den Begriff oft, um das Gefühl schwerer Beine nach einer Radtour zu beschreiben. Vance und seine Triathletenkollegen absolvierten oft zwei Trainingseinheiten an einem Tag, wobei eine der Trainingseinheiten eine Radtour war.
Der Begriff „Brick Session“ hat sich seitdem in der Radsportwelt weit verbreitet. Er wird verwendet, um jede Art von Training zu bezeichnen, die zwei aufeinanderfolgende Trainingseinheiten an einem Tag umfasst, wobei eine der Trainingseinheiten eine Radtour ist. Der Begriff wird verwendet, um das Gefühl schwerer Beine nach der Radtour zu beschreiben.
Heute werden Brick Sessions von Radfahrern häufig als Teil ihres Trainingsprogramms eingesetzt. Sie dienen dazu, Ausdauer, Kraft und Leistung zu verbessern sowie Radfahrer auf Rennen und Veranstaltungen vorzubereiten. Brick Sessions werden auch verwendet, um Radfahrern bei der Genesung von Verletzungen oder Krankheiten zu helfen.
